強く、願う

 

美は、あなたの心のあり方生き方が、大きくキレイを引き出してくれるのですね。

どの位、強く強くきれいに、なりたい  と本当にどれだけ強く願望を持っているかが勝負。。。といえますね。

 

願うから、行動が、変わる

 

キレイになりたいと、心にいつもあるから鏡に映った自分を、いつも、さりげなく必ず、チェックするようになります。思っていると、それが行動にでるんですね。

 

例えば、背中を伸ばして姿勢を正したりをちょっと直してみたりするでしょう

 

歩き方にも真っすぐ足を出そうとか、神経を注ぐようにもなったり、

 

コップ一つ、持つのも置くのも、その仕草のひとつひとつにも神経を注いでみるとか、気をつけていこうと、心がチェンジしてる自分がいます。

 

この少しが、この先の自分を未来を大きく差をつけていくのではないでしょうか?

 

嶋田ちあきさんの、メイクレッスン

 

嶋田ちあきさんの、メイクレッスンに来られた方は、1日目から、どんどんきれいになっていくそうです。

 

それは、何故かというと、心にしっかりときれいになりたい!と思っているからだそうです

 

1回目のレッスンが終わると、皆さん胸を張ってニコニコして帰られるそうです。

 

自分の中にある、もしかしたら私だって綺麗になれるんだという可能性に気づき、必ず、きっと、キレイになれると自信が湧いてくるからだそうです。

素晴らしいですね、やはり心がスタートですね。

綺麗になるぞと、誓いましょう。

 

綺麗に、なれるかもという、期待で、変わる

 

 

 

その、ひとりひとりの気づいた自信が、メイクをきっかけにして毎日の暮らしの中で大きく生かされていき、どんどんその人の行動が変わりファッションが変わり始め、人との接し方も、どんどん変わってきて、その、変わってきたことにより、その人の生き方までが変わりはじめて、みるみると本当に、どんどんきれいになられていかれるそうです。

その本人自身の綺麗になりたい願望のその強さ本気度、次第で大きく変わっていくのですね。

 

心がけ、11か条

 

1.笑顔でいる、

2.ポジティブで、いる

3.適度に、からだを、動かす

4.栄養の、バランスも、心がけてる

5.睡眠にも、気を付ける

6.ストレスは、、発散方法を、自分なりに、持っている

7。人の、良い所を、見つけて、褒める

8.苦手な事に、直面したら、これは、自分が、成長するチャンスだ、と、前向きに捉える、

9.周りの方に、心配りを、忘れない、

10.心の、安定を、保つ、

11.仕事は、いつもの事だと、愚痴の心は、封印する

 

自分の努力が、周りを変える

 

 

綺麗になるための、小さな一つ一つを行っている。

そんな、努力を重ねてる方は、本人の気ずかないうちに、自然に周りの方に私も頑張ってみるか、なんて心へと知らずに影響を与えていて、まわりの方も、何か元気が出たり明るくなったり、やさしくなったり良い波長を出しているようです。

貴方の周りにも、そんな方がおられませんか?

なにも、頑張ってねとか言わないのに、私も頑張ろうという気になる感じの方、自分んがそんな人になってみませんか?

まずはとにかく、しっかりと、きれいになりたいんだ、と心にしっかりと誓って、そこからスタートして、いきましょう。

まず小さなひとつ、朝、起きたら鏡に、にっと笑って笑顔を作ってみましょう。

誰かに会ったら、おはようのあいさつを、早速やさしい笑顔で言っていこう、とやってみることから始めましょう。

 

女性だから、あたたかさとか、やさしさとか、女性ならではのやさしさオーラを出来ることから、周りの方にそうやって接していこうとか、頑張ってみましょう。

ほっとするよ、みたいな存在になれるように、1日を過ごしてみませんか?

ひとつ、ひとつ、出来ることからやってみよう。

でも、少しの、ひとつひとつの、その積み重ねが、素敵な自分を完成させていくでしょう。

ええ、なんか、わかるけど、めんどくさいなあとか、今日はいいや、明日からとか、先の伸ばしにしたい気持ち出てきますよね。

その自分に、勝っていきましょう。

そこを打ち破って、さあ、やってみるかと、ひとつ、やってみると、きっとできるのではないでしょうか?

先延ばしにすると、いつまでたってもやらないかもしれませんから、

一念発起、どうしたら、そんな風に、なれるの?と、人から聞かれるような自分に変身してみましょう。

朝起きて、朝の鏡を見たら、そこでスタートですね。

よしっと、スイッチオンにして、無理しない、一つ一つの行いをやっていこう、未来の自分のためにと、朝をスタートしましょう。

3日坊主を、繰り返して、きっと素敵で綺麗な貴方へ変身していることでしょう。

自分もさらには、周りの方をも巻き込んで、素敵、綺麗美人を、みんなと楽しく実践できたらいいですね。

自律神経

 

寝ている時も働いてくれてる自律神経というもう一人の自分がいてに、指令を与えている、とても大事なものです。

ここが疲れたり乱れたりすると健康や精神にも影響します。

だから逆に、ここを元気にすれば、健康が維持され美肌も作られます。

夜寝る時、ベッドの横にトワレ香水をコットンやティッシュに数滴、落として寝ると、リラックス出来たり、眠りを深くしてくれたりするので、自律神経が調節されて深い睡眠となり、目覚めの良い朝を迎えられます。

夜に深い睡眠に入るためには、朝、朝日を浴びる事です。

朝日を浴びると体内時計がセットされて、朝日を浴びてから15-16時間後にメラトニン、睡眠ホルモンが分泌されます。

睡眠ホルモンと、成長ホルモンは、同じ時間に分泌されます。

睡眠ホルモンは、毛細血管修復する役目をしています。

成長ホルモンと睡眠ホルモンで、血流が良くなり栄養も運ばれてお肌も、髪も、良い細胞が作られます。

首と、手のケア

 

人を見て、首がしわしわだと、顔がきれいでも、なんとなく、ん~って。思いますよね。

手、もです。ふと手を見たら、しわっぽい手、顔がきれいでも、なんか、ん~ではないですか?

バランスで、年齢いってても、全体的に素敵に綺麗にまとめておられて、若い時はさぞかし綺麗だったのだろうなと、思わせる素敵な方おられますよね、

綺麗な手で、更に字も綺麗で、達筆だとしたら満点ですよね、

すべてに細かく行き届いたケアをされてる、それが自然でさりげない、気取ってなくて好感度100%、そんな素敵で綺麗な人をめざしましょう、

毎日のスキンケアで顔につけたら、それをにもつけましょう、

そして、にも当たり前につけてあげましょう

 

毎日の習慣が、これから年を重ねてもキレイな首と手を維持して保ってくれるでしょう、

 

ありがとう、の言葉で、周りを、幸せにする

 

 

ある新聞のコラム、紹介します。

 

先月、私たちは、結婚しました。

 

主人は、毎朝、私に朝ご飯とお弁当を作ってくれてありがとうと言って、出勤します。

 

帰宅すると、晩御飯を作って待っていてくれてありがとうと、言ってくれるんです。

 

その一言が、私の心をとても潤してくれるのです。

 

それだけではなく、日常の些細な事、コップを渡したりするだけでも、ありがとうと言ってくれるのです。

 

私もつられて、お互いにありがとうの言葉を掛けあう日々です。

 

ケンかもしたりしますが、他の時にありがとうと、言葉を掛けあうので、物はあまりない生活ですが、温かさに包まれて幸せな日々です。

 

これからいろいろな事が当たり前になって、今のように、ありがとうの感謝の心が薄れていくかも知れませんが、10年、40年たっても今のように、ありがとうと、感謝の心を忘れずに言葉に出して表せる、そんな夫婦でいたいと思います。

こんな記事でした。

 

幸せオーラ

 

 

こんなふうに、毎日過ごしたら、幸せで温かくて、周りの全ての方に優しく対応できるし自然と柔らかい笑顔でいると思うし、幸せオーラ満ち溢れて、周りの方も自然にやさしい気分になれて、あの人いいねと、言われるのではないでしょうか。

生き方が、見た目に表れる例、ですよね。素敵です。

 

人を、喜ばすと、みんな幸せ

 

また、もうひとつ、ある資料から。

 

奥さんを嬉しくすると、子供が嬉しくなる。

 

子供が嬉しいと、家の中が嬉しくなります。

 

家の中が嬉しいにあふれていることを、幸せと言います。

 

旦那さんは、幸せが一番嬉しいのです。

 

こんな記事でした。

幸せ連鎖

 

物、お金とか、目に見えるものでなく、こういう目に見えない言葉雰囲気空気でほんわかと、居心地の良い幸せづくりが出来る事って素晴らしいですよね。

一つの嬉しさがどんどん伝わって連鎖して幸せになっていく、その一人に、自分もなりたいですね。

あの人といたら、なんか嬉しくなる、と言ってもらえたら最高です。

こんな人は、素敵、綺麗ですよね、

しあわせオーラに、溢れていますから、周りに幸せを巻き散らせていますし、そんな幸せをばらまく人へ、心の幸せがその人を輝かせている。

そんな素敵な綺麗な人へなるには、朝のにっこり~から、始めましょう。

 

私も、綺麗になりたい。

私も、綺麗になれる。

私は、綺麗になれる様に、実行しよう。

と、強く、誓う事が、始めの一歩ですね。

嶋田ちあきさんのメイクレッスンの始めの一歩の、まず綺麗になりたいと誓う心から、綺麗が始まるのですからね。